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分享購買五年六班的讀書單：完全愛上閱讀手冊每日主打

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內容簡介:

許慧貞老師說：我的教學志願一直是擔任高年級導師，而其中最主要的原因，就是想把一本本好博客來書店看的文學，介紹給我的學生們。一直以來，我總止不住地擔心：我的小朋友們進了國中之後，在繁重的課業壓力之下，將從此遠離文學的閱讀。所以，我急著在他們小學畢業之前，搶先將這些美好的、經典的作品塞給他們，透過讀書計劃、念讀故事、閱讀筆記、讀書會等教學活動，期待他們能從中領略文學所為他們開拓的心靈視野。五年六班的同學說：

◎敬傑：我喜歡這個閱讀計劃，因為我以前都不喜歡看書，是這個讀書計劃改變了我，所以我喜歡。
◎ 黃宣（泰雅王子）：我喜歡這個閱讀計劃，因為這樣可以改變我的「氣質」，而且每次翻開書時，就好像進入那本書裡。
◎智恩：我喜歡這個閱讀計劃，因為這樣一來，我們大家都可以聽一聽別人的想法和經驗，有時甚至會有人說出很好玩、很好笑的話，讓大家笑哈哈，不僅好玩又健康。
◎竹涵：我喜歡這個閱讀計劃，因為看書可以學到很多東西，也可以不會無聊。
◎建安：我喜歡這個閱讀計劃，因為這些書本會讓大家更認識這個世界，感覺真好。
◎育婷：我喜歡這個閱讀計劃，因為這些書會讓我們知道更多的文字和故事。博客來
◎定宇：我喜歡這個閱讀計劃，因為可博客來網路書店以感覺到書本的刺激、好笑、哀傷和憤怒。

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  作者： 許慧貞，吳靜怡    新功能介紹
• 出版社：聯經出版公司    新功能介紹
• 出版日期：2003/07/08
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

《不喝水的傷害》可能傷害泌尿系統

最近天氣變冷，晚上若要起床上廁所，還要忍受寒風吹屁股，因此有些人因為擔心晚上上廁所、頻尿而不敢喝水。這種作法很容易對泌尿道造成傷害。馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師許炯明提醒，不喝水可能增加泌尿道感染風險，且可能造成膀胱過動症症狀加劇，就算沒有口渴，也要記得補充水分。

許炯明醫師表示，當天氣變冷，人體交感神經會比較興奮，導致膀胱頸出口平滑肌容易收縮，若是年長者有攝護腺肥大問題，解尿就會更為困難。此外，膀胱過動症患者也可能更為頻尿，如果沒有喝水，排尿量減少，膀胱過動症發作頻率就會更加頻繁，患者若因此又不願意喝水，就會形成惡性循環。

到了冬天，吃火鍋、喝各式湯品、吃燒酒精機會會增加，許炯明醫師也提醒，這些火鍋、湯品若含有辣椒、辛香料等刺激性物質，很容易對膀胱造成刺激，像酒精、咖啡因等也有利尿作用，可能讓身體水分流失更嚴重，因此補充水分時，還是盡量以白開水為主，一般健康成年人若沒有心臟病、腎臟病等特殊疾病，建議一天飲用一千五百c.c到兩千c.c水分，且最好分次、小口小口攝取，可以一次喝大約一百c.c的水，不要一次喝太多水，以免增加身體負擔。

一旦發現有解尿困難、尿急、尿失禁、夜尿、頻尿等困擾，甚至影響到睡眠、日常生活品質，最好盡快就醫，接受診斷、治療。

書田診所泌尿科醫師周固表示，腎臟正常民眾短時間內不喝水，其實是不會傷害泌尿道，一整天攝取的食物如湯、水果等，都是含有水分的。

一般來說，一天的小便次數不超過8次算正常，而喝咖啡、茶、飲料或是補充大量的水時，小便次數必然會增加1~2次，這都算是正常的。

但水喝得太少，對身體不太有利，女性可能會有急性膀胱炎，特別是在月經、性行為後或是流汗量增加而未補充足夠的水分，就容易發生。

有哪些原因會誘發急性膀胱炎呢？周固說明，主要是細菌感染、水份補充不足、經常憋尿、頻密的性行為、女性陰道感染、女性生理期過度擦拭等。運動前可先補充水分，運動後即使汗流不多，仍須多喝水；不憋尿；性行為不要過於激烈、頻密；女性儘量保持陰部乾爽；有婦科疾病早治。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不喝水的傷害-可能傷害泌尿系統-160000966.html

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