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內容簡介: 博客來網路書局博客來書店 210道營養月子餐，讓你輕輕松松坐月子，健健康康復元氣！42天，天天不同，精選食譜，讓你不再為吃什麼而發愁，產後宜忌，讓你不再為怎麼吃而擔憂。

“月子期”是女人生命中一個非常重要的時期，如果調養不當，如調補不當，身體虛弱的新媽媽非常容易落下“月子病”。月子里吃什麼，怎麼補？是新媽媽和家人的一道難題。

《坐月子吃什麼每日一頁》由李寧主編，本書以每日一頁的形式，教給新媽媽如何調養，食譜推薦細分到順產媽媽、剖腹產媽媽，哺乳媽媽和非哺乳媽媽，實用性、針對性更強，符合了新媽媽的需求，讓她在坐月子的42天都能得到最精心的照顧，得到最需要的營養。


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• 作者： 李寧主編
• 出版社：中國輕工業出版社
• 出版日期：2013/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

飢餓使壞有理！研究：血糖低時易吵架

（健康醫療網／記者許碩穎報導）《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America）研究指出，夫妻或情侶爭吵可能與饑餓狀態有關。論文中指出，人們在飢餓時確實更容易發脾氣。

研究人員針對100多對夫婦或情侶做調查，要求參與研究的伴侶每天早晚皆需測量血糖，而每晚以扎小人的方法，來檢測對配偶的憤怒程度。結果發現，這些參與研究的伴侶血糖值越低時，小人身上被扎的針就越多。

餓了就憤怒，全是因為血糖低！研究指出，因食物進入人的消化道後會被消化成單糖（大部分是葡萄糖）、氨基酸等。營養素進入血管後，就會轉換成能量，傳輸到人體各個器官和組織當中。而大腦所需的熱量與營養又是最多的，而蛋白質、脂肪和糖類三大營養素中，葡萄糖是大腦唯一可以利用的能源。研究發現，在思考時，若是攝取更多的葡萄糖可幫助增加記憶力，減少大腦反應時間。

當身體的血糖過低時，大腦因能量不足而處於警備狀態，身體為了對抗這壓力，就會大量分泌腎上腺素，來釋放身體內的血糖，而腎上腺素上升，使情緒不穩、易怒。低血糖不僅傷害人的身心健康，而且會對人體中樞神經造成損傷，甚至死亡，因此要積極預防低血糖的發 生。研究建議，平時應維持平穩的血糖可使人心情開朗、充滿活力。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肌餓使壞有理-研究-血糖低時易吵架-034004976.html

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