博客來網路書店人氣好評

熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶

醫療保健好書推薦熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶

熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶 是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶 ，內容精彩、愛不釋手!

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶全書大概內容 ...

看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!

熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 40多年來，謝特爾茲法憑借自身良好的口碑長盛不衰，並在20多個國家取得良好效果，幫助數百萬來自世界各地的准父母實現了自由選擇寶寶性別的家庭夢想。盡管如此，本書並不是一本簡單的「推銷產品」。書中客觀全面地向讀者展現了性別選擇領域以前和現在的種種研究成果，幫助讀者理解謝特爾茲性別選擇法的發展過程和科學證據。同時也介紹了近年來出現的其他性別選擇法，並解釋為什麼我們認為這些方法有效或者無效。

當然，本書將詳細介紹進行性別選擇的具體方法，通過必要的圖表幫助讀者正確運用相關技術。我們還會對性別選擇過程中的常見問題進行解答，並討論可能影響性別選擇結果的環境因素和遺傳因素。

書后附有一份讀者調查問卷，歡迎您在嘗試本書方法后花些時間完成，幫助謝特爾茲法不斷完善。

40多年來，謝特爾茲法憑借自身良好的口碑長盛不衰，並博客來網路書局在20多個國家取得良好效果，幫助數百萬來自世界各地的准父母實現了自由選擇寶寶性別的家庭夢想。盡管如此，本書並不是一本簡單的「推銷產品」。書中客觀全面地向讀者展現了性別選擇領域以前和現在的種種研究成果，幫助讀者理解謝特爾茲性別選擇法的發展過程和科學證據。同時也介紹了近年來出現博客來網路書店的其他性別選擇法，並解釋為什麼我們認為這些方法有效或者無效。
當然，本書將詳細介紹進行性別選擇的具體方法，通過必要的圖表幫助讀者正確運用相關技術。我們還會對性別選擇過程中的常見問題進行解答，並討論可能影響性別選擇結果的環境因素和遺傳因素。
書后附有一份讀者調查問卷，歡迎您在嘗博客來書店試本書方法后花些時間完成，幫助謝特爾茲法不斷完善。



博客來

• 作者： （美）蘭德隆·謝特爾茲
• 出版社：北京科學技術出版社
• 出版日期：2014/03/01
• 語言：簡體中文

熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶

熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶推薦，熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶討論，熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶比較評比，熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶開箱文，熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶部落客
熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶那裡買，熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶價格，熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶特賣會，熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶評比，熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：大熱天人們開始將減肥戰場從室外轉向室內，當你走進健身房，會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好，因此被稱為「減肥殺手」，但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那怎麼騎飛輪才能提高消脂效率又不傷身？

飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

飛輪結合了音樂和視覺效果，因為騎飛輪輕鬆、且健身效果佳而受到人們青睞。此外，飛輪還是一種強效減脂運動，非常適合不具健身基礎的減肥者。

飛輪的減肥效果

飛輪的燃脂效果明顯，被稱為「減肥殺手」、「脂肪的剋星」。騎飛輪等於處於有氧運動狀態，運動30分鐘後，身體開始消耗脂肪為身體供能，一節課（45分鐘左右）就會消耗500大卡左右的熱量。此外，經常進行飛輪運動會提高人們吸收和利用氧氣的能力，加快人體新陳代謝。而新陳代謝提高，會加快脂肪的分解，達到減肥目的。

一項針對男女大學生進行飛輪運動的研究結果證明，飛輪對人體形態有著重要作用。該項研究對15名大學生進行16周飛輪運動後的身體形態作了對比。大學生在進行飛輪運動後，大腿圍、腰圍都變小了。大腿圍減小了3公分左右。由此可見，人們對騎飛輪腿部變粗的擔心完全是多慮的。了解一個人有沒有變瘦的重要參考資料是體脂率，在這次研究中，女學生的體脂率下降了4%左右，男大學生的體脂率下降了3%左右。

飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

飛輪的正確騎法

飛輪減肥效果好，但是卻容易對膝蓋造成傷害。錯誤的騎法是導致傷害的重要原因。要避免傷害，提高減肥效率，就要把握騎飛輪的正確方法。首先整體姿勢需要注意以下幾個要點。

①身體稍前傾。

②兩臂伸直。

③腹部收緊，採用腹式呼吸方法。

④兩腿和車的橫樑平行，腳不要外八。膝、髖關節保持協調。

其次是腿部動作。飛輪包括了踩、拉、提、推4個連貫的動作。腳掌先向下踩，小腿再向後收縮回拉，再向上提，最後往前推，這樣正好完成一圈蹬踏。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。

此外，還要注意騎飛輪時的速度。對於一些剛開始接觸飛輪的朋友，小編建議，一開始不要求快，先找到合適自己的頻率後再增強運動量。一般情況下，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80次左右即可。騎車的時間也不宜過長，45~60分鐘即可。

飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

飛輪減肥花樣騎法

經常堅持一種騎法，鍛鍊的部位會相對固定。要想通過騎飛輪讓身體得到更充分的鍛鍊，在把握基本騎法以後可以嘗試玩玩新花樣。

1.雙腳交替進行的上下蹬踏。用上坡時走路的方法來騎車，就像在玩太空漫步，這個動作能夠很好鍛鍊大腿前側股四頭肌。

2.雙腳同時進行的平行360度環形蹬踏。將自行車的「功能轉換撥把」調到multi，開始進行多功能蹬踏。雙腳方向一致，同時進行環形蹬踏，這樣能夠讓大腿後側的摑繩肌、小腹肌肉得到充分鍛鍊。

3.一隻腳休息而另一隻腳進行上下蹬踏。這樣能夠有針對性地訓練到一側腰部的肌肉。

資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

更多健康新聞:

王思平狠踩3月飛輪　甩掉小腿肚

騎飛輪太high！過度反而運動傷害

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/飛輪減肥正夯-正確騎防膝蓋受傷-013205319.html

熱賣好物隨心所孕：生男生女自己定（全新第6版）年中慶