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內容簡介: ★美國亞馬遜網站編輯推薦！
★英國亞馬遜網站五顆星推薦！博客來網路書店我們都體驗過那份奇妙的度假感覺，腳趾間有沙，沐浴在太陽溫暖的光線中，覺得輕鬆、快樂、滿足，因為遠離日常生活的壓力和負擔。

不過，我們往往隨著防曬油的空瓶子將這份感覺拋諸腦後，現代生活的戲劇性事事件和焦慮又爬了回來，現實再度掌控博客來一切。

但是，如果在日常生活中，你可以捕獲那份容易忘記的度假感覺，會怎麼樣呢？亞歷珊卓．梅西認為你不需要搭噴射客機到某個遙遠的地點享受那份「很高興活著」的感覺，那份感覺是每個人隨時可以得到的。

發現如何將那份「度假的感覺」帶回家。

學習「平靜下來」，不讓每天的壓力逮到你。

培養你的「情緒健康」並發現自己內在的和諧。

在忙亂的生活方式中達到「解放感」。

採取實際的步驟從日常生活中得到更多的「滿足感」。

度假使我們對自己的人生有正向的感覺，本書利用這些要素告訴讀者某些強而有力的小改變如何幫助讀者覺得更快樂、更放鬆，而且能夠一年到頭享受那份度假的感覺。

暢銷書作家，目前已出版多本有關身心靈方面的作品，擅長以平實親切的文筆教導讀者如何從生活中得到平靜與充實。

政大西洋語文學系畢業，從事翻譯工作十多年，曾在電子公司上班，目前為專職翻譯。譯有臺英社「知性之旅」系列旅遊叢書、《阿根廷，別為我哭泣！》（方智出版社）、《愛與規範不衝突》（遠流出版社）、《天氣改變了歷史》（究竟出版社）、《祕密沒說完的事》（方智出版社）等。

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  作者： 亞歷珊卓．梅西    新功能介紹
• 原文作者：Alexandra Massey
• 譯者：繆靜芬
• 出版社：高寶    新功能介紹
• 出版日期：2010/02/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

療癒飲食計畫　每天這樣喝清癌細胞

【華人健康網圖文提供／柿子文化】一般建議每人一整天必須補充兩公升的液體。很多人做不到，所以身體只能完成部分的水合作用。

療癒飲食計畫　每天這樣喝清癌細胞

重點整理─整體飲料建議

✽每天經由各種飲料（水、茶、蔬果汁、湯）攝取兩公升的液體。

✽健康的選擇─飲用水與茶、咖啡及酒精替代品。

✽在療癒飲食計畫中加入蔬果汁，並考慮在健康飲食計畫中也使用蔬果汁。

健康規則14

每天至少要喝兩公升液體，但最好不要在進餐時喝。

◆水

新鮮純淨的水是健康飲食計畫的必備成分。理想的水沒有氯，因為經過氯處理的水會提高得到膀胱癌的機率。絕大部分公眾給水系統、沒經過氯處理的水也有極高風險（會被感染），最好不要飲用，除非你有自己的供水設備或濾水器。

據說水裡加氯可移除提高罹癌風險及免疫系統損傷的氟化物，我對這種抗氟化物的理論尚未完全信服，不過既然成人似乎不需要氯，而且有關氯對人體的危害已是事實，所以最好還是使用濾水器。

如果你跟我一樣，會在家裡收集雨水，最好是規律地收集。每次大雨過後，我們都會打開閥門的開關一小時，至於收集時間長短則根據空氣及屋頂清潔度，以確保收集的水的品質。

◆蔬果汁

這是療癒飲食計畫的特色，我們將在下一章討論。

◆茶及咖啡

紅茶、綠茶及咖啡都含有咖啡因，巧克力及熱可可的主要成分也有。另外，可口可樂及Red Bull紅牛能量飲料也含大量咖啡因。植物裡的咖啡因可防止植物被昆蟲吃掉。人體會對咖啡因逐漸上癮。咖啡因會刺激中樞神經系統，是全世界使用量最大的合法興奮物，它能讓人保持清醒並增強體力。

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有人對咖啡因非常敏感，其他人則會慢慢適應，不會有太多反應。經常飲用含有咖啡因飲料的負面指標，就是戒斷反應的規模大小及種類範圍，有人一、兩天不喝含有咖啡因的飲料就會產生頭痛、焦躁、注意力不集中、想睡卻睡不著、胃痛、上半身及關節疼痛等反應。

多數人只要戒除咖啡因飲料，就會覺得身體更好。我當然建議不要或盡量減少咖啡因的攝取，尤其是在進行療癒飲食計畫的階段。你可以改喝低咖啡因咖啡、花草咖啡代用品及花草茶。

◆酒精

一般而言，攝取酒精可能提高罹患與消化有關的癌症的機率，尤其是喝啤酒，化學釀造的啤酒會直接增加罹患結腸癌的機率。請只喝天然釀造的啤酒，許多自然釀造啤酒的酒精含量較低，味道也不錯。

不過，真正的問題在於代謝酒精需要良好的肝功能。酗酒的人常因攝取酒精過度而造成肝硬化；為了從癌症中康復，肝功能的運作必須十分良好，因此在進行療癒飲食計畫時要避開酒精。

重點整理─酒精飲料建議清單

✽在進行健康飲食計畫時，每週可以與朋友喝幾次小酒。

✽平時不喝任何酒精飲料。

✽考慮喝酒精濃度較低、自然釀造的啤酒。

✽使用療癒飲食計畫時禁止攝取到酒精，因為它會影響肝臟功能。

【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。

本文出自柿子文化《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/療癒飲食計畫-每天這樣喝清癌細胞-040048751.html

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